Cara Merawat Kesehatan Mata Dengan Baik


Kesehatan mata mutlak harus kita jaga dengan baik, bahkan bukan hanya kesehatan mata saja, kesehatan organ tubuh yang lainnya juga sangat perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik. cara merawat kesehatan mata dengan baik salah satunya adalah seperti yang di bawah ini :

  1. Jangan menggaruk mata sembarangan
    apalagi anda terkena debu atau kotoran pada mata,maka sebaiknya jangan menggaruknya karena ini akan merusak saraf pada mata dan juga retina mata, mata akan terasa kabur bahkan perlahan-lahan jika anda terus menggaruknya akan menyebabkan kerusakan mata yang fatal.
  2. Istirahatkan mata dengan baik
  3. jika pekerjaan anda menuntut untuk tetap di depan computer dalam waktu yang relative lama maka sebaiknya berikan waktu sesekali untuk mata istirahat, hal ini dimaksudkan supaya mata bisa beristirahat dan otot mata tidak tegang. Anda bisa melakukannya dengan menutup mata atau memalingkan mata sesekali dari layar computer.
  4. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur
    bukan hanya untuk kesehatan mata saja,sayur dan buah juga berguna bagi kesehatan yang lainnya. Ini akan membantu anda untuk memiliki mata yang bagus dan juga tidak kabur, penglihatan anda menjadi jelas jika anda mengkonsumsi buah dan sayur secara teratur.
  5. Memberi tetes mata
    meski anda tidak mengalami kelainan mata, ini juga diperlukan untuk membersihkan mata dari kotoran atau debu yang bisa saja menempel pada mata saat anda tidak menggunakan alat pelindung mata dan berada di luar yang penuh dengan kotoran.
  6. Mengganti lensa dengan teratur
    bagi anda yang termasuk pengguna lensa kontak,ini sangat penting untuk anda lakukan. Jangan lupa anda untuk selalu mengganti atau melepas lensa kontak mata anda secara teratur,apalagi jika anda akan tidur, lensa harus anda buka supaya mata tetap terjaga dengan baik.

cara merawat kesehatan mata

Hal yang harus anda hindari supaya kesehatan mata tetap terjaga dan juga beberapa tips yang harus anda lakukan untuk menambah daya lihat mata anda,  Cara Merawat Kesehatan Mata Dengan Baik agar tidak sakit mata perlu untuk tidak melakukan beberapa tindakan seperti :

  1. Membaca buku pada jarak dekat
    jangan membaca buku dengan jarak yang dekat,karena ini akan mempengaruhi fungsi mata anda.
  2. Membaca buku dengan posisi tiduran
    kebiasaan membaca seperti ini sangat mengganggu kesehatan mata,jadi usahakan anda membaca buku dengan cara duduk yang benar.
  3. menggunakan penerangan yang minim atau terlalu redup
    menggunakan cahaya yang sesuai dan tidak terlalu minim harus anda lakukan ketika anda membaca atau melakukan aktifitas yang masih ada kaitannya dengan mata. Karena penerangan yang minim akan menggangu mata anda.
  4. Mengedipkan mata dengan intensitas lebih sering dari biasanya
  5. Usahakan agar berhenti dari kebiasaan merokok
    jika anda adalah saeorang perokok maka sebaiknya anda segera berhenti dan mulai hidup sehat,ini bukan hanya berpengaruh terhadap mata anda namun juga pada kesehatan yang lainnya.

Ingat bahwa menjaga lebih baik dari pada melakukan pengobatan. Jadi jaga mata anda dengan baik dan benar, untuk hidup yang lebih baik. maka perlu dijaganya dengan baik mata anda.


author

Author: 

Related Posts